L'instant présent, La pleine conscience

Souvent happé par le flow de la vie, nombreux sont les individus qui agissent, parlent et pensent sans être présent.

Ils semblent donc qu'ils sont présent mais consciemment, non.

Peut-être nous aussi, nous sommes dans ce cas parfois. Et à en être conscient ?

C'est là le constat que chacun doit se poser en réflexion et si celui-ci est d'être inattentif à soi, il est bon d'en prendre conscience et de repartir, cette fois-ci conscient.

Cette gymnastique s'appelle la pleine conscience ou être présent à soi ou encore vivre l'instant présent.

En commençant petit comme par exemple ceci : "à chaque fois que je bois de l'eau, je le fais consciemment" peut être un premier exercice de pleine conscience pour se reconnecter à l'instant présent si, en tant qu'individu, je ou nous sommes déconnectés de soi.

Bien sûr l'idéal est d'être tout le temps conscient comme l'éveillé, mais laissons cela à l'éveillé pour le moment et effectuons nos exercices de pleine conscience petit à petit.

Après une semaine à être conscient à chaque fois que nous buvons de l'eau, célébrons l'évènement avec notre boisson favorite.

Et tenons-nous prêt à recommencer, voire d'étendre cet exercice à une autre activité.

Alors êtes-vous prêt.e à entrer dans le moment présent ?