Bonjour à tous ! Mathieu de la chaîne YouTube "𝐁𝐨𝐮𝐝𝐝𝐡𝐚 𝐌𝐚𝐢𝐭𝐫𝐞𝐲𝐚" nous éclaire dans une vidéo passionnante sur le rôle des *émotions dans notre cheminement spirituel, dans notre éveil*. Souvent perçues comme des perturbations, les émotions sont en réalité des signaux précieux qui nous connectent à notre humanité et au moment présent.

*L'humanité des émotions : Joie, Colère et Neutralité*

Mathieu rappelle d'emblée que *ressentir des émotions est intrinsèque à notre nature humaine*. Que ce soit la joie que l'on exprime par un rire, la colère face à une situation inacceptable, ou même une apparente indifférence, ce sont toutes des manifestations de notre vécu. Même une "non-réaction" peut être considérée comme une émotion de neutralité, une forme de lâcher-prise.

*Les émotions : des messagères de l'instant présent*

Le rôle fondamental des émotions est de *nous rendre conscients de ce que nous vivons ici et maintenant*. Elles sont une "mise en mouvement d'une énergie". Lorsqu'une émotion nous traverse, qu'elle soit agréable, désagréable ou neutre, c'est une invitation à l'observer. Cette observation nous ancre dans le présent et nous rend vivants.

*L'émotion, traduction de nos sens et catalyseur d'éveil*

Nos émotions sont la *traduction physique de ce que nous percevons par nos sens* (vue, ouïe, odorat, goût, toucher) ou même de nos pensées. Elles constituent le premier niveau d'expérience de notre environnement. Ainsi, *l'émotion est juste en soi*. C'est en l'observant et en l'acceptant ("c'est agréable", "c'est désagréable", "c'est neutre") que nous progressons vers notre éveil. Ignorer ou fuir une émotion est inutile, car elle est la conséquence d'une interaction avec notre environnement.

*Accueillir et laisser passer : la clé de la fluidité émotionnelle*

Il est crucial d'*accepter nos émotions telles qu'elles sont, sans chercher à les retenir ou à les fuir. En les observant, nous prenons conscience de leur présence en nous. Mathieu souligne que les émotions sont par nature **éphémères* : elles apparaissent et disparaissent, laissant place à d'autres. Lorsque des émotions fortes nous submergent, *la respiration peut être un outil précieux pour se détendre et laisser l'émotion nous traverser sans résistance*. Moins on réagit à une émotion, plus vite elle nous quitte.

*Même la joie est transitoire*

Cette notion de laisser passer s'applique aussi aux émotions positives comme la joie ou l'amour. Vouloir retenir une émotion agréable est paradoxalement une manière de l'empêcher de se renouveler. Pour vivre un bonheur constant, il est essentiel d'*accepter que la joie puisse s'en aller pour que la suivante puisse advenir*. Plus on lâche prise, plus nos émotions sont fluides et plus nous sommes en constant bien-être et en éveil.

*Un exercice simple pour traverser les émotions intenses : l'observation de la respiration*

Mathieu propose un exercice simple mais puissant : face à une émotion intense, *observer sa respiration*. L'émotion, une fois observée en parallèle de notre respiration, tend à s'estomper.

En conclusion, cette vidéo nous rappelle que nos émotions ne sont pas des obstacles à l'éveil, mais plutôt des *compagnons essentiels sur le chemin de la conscience*. En les acceptant, en les observant et en les laissant circuler librement, nous nous ouvrons à une compréhension plus profonde de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Merci Mathieu pour ces précieuses perspectives !

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à voir la vidéo ci-dessous :